Setiap pagi sebelum anda mandi dan menggosok gigi , amalkanlah meminum segelas air suam. Minum dalam sekali nafas @ sekali teguk sahaja.
Amalan ini akan memudahkan pembuangan air besar di waktu pagi. Seelok-eloknya , lakukan perbuatan ini sebelum anda mengambil makanan lain. Perjalanan darah akan semakin lancar dan badan juga akan kekal cergas sepanjang hari.
